骨粗しょう症とウォーキング
桃井：女たちよ！ちゃんと見てる～？自分の背中。
字幕：（桃井かおり63才）
ナレーター：背中が曲がった・背中が縮んだ・腰が痛い、など
骨粗鬆症による「いつのまにか骨折」かもしれません。
でも、骨はいくつになっても代謝を繰り返して作られています。
お医者さんにご相談ください。
桃井：まっすぐ！あるこう！
このCM見たことありますか？
医薬品の製造、輸入、販売を手掛ける日本イーライリリー株式会社が始めた骨粗しょう症での「いつの間にか骨折」の啓発喚起のキャンペーンCMです。
日本イーライリリーのホームページ
「いつのまにか骨折」というネーミングも気になりますが(笑)
そんなことより！桃井かおりさんの背中がキレイすぎるのが気になる(*´∇｀*)
骨ってやつは…
ネットで検索するとあれよこれよとたくさんの説が出てきます。
分かっているようで分かっていない…研究途中なんでしょうね(*´ω｀)
「やせ型」とか「母親の骨密度」などの影響でもともとその個体が出せる骨密度は決まっているのかもしれませんが、骨密度の多い人も少ない人も２０代をピークにどんどん減少していくもののようです。
女性は女性ホルモンの関係で、
４０歳を過ぎたころからダダダーッと骨密度は減り
５０歳ではほとんどが骨粗しょう症だそうです。
減っていくのは決まっているのだから、若いうちに貯蓄しておくことと減り具合を穏やかにすることが大切ですね！
骨粗しょう症の予防に
大切なのは「食事」と「運動」です。
食事面では、
1.カルシウムと、その吸収を助けるビタミンDを摂取すること
2.体内からカルシウムを奪うリンを摂取しないこと
が重要です。
食事だけではなくなぜ運動が必要かといいますと、
骨に加重負荷がかかることで微量の電流が流れて摂取したカルシウムが骨になります。
なので、一般人よりスポーツ選手のほうが骨密度が高く、その中でも水泳選手より陸上での競技選手のほうが骨密度が高いそうです。
加重負荷が大切なんです(*´▽｀*)
やせ型の人が骨密度が低いのは加重負荷が少ないから…。
太っていることもたまにはいいことがあるもんですね(笑)
ウォーキングによる加重負荷
体重50キロの人が立っているとき、片足に25キロずつ負荷がかかっています。
静止状態で片足立ちをしたときは片足に50キロの負荷がかかります。
歩いているときはさらに負荷は大きく、着地している足には75キロの負荷がかかります。
骨の強化のためには散歩程度でも十分だそうですが、
散歩よりウォーキングのほうが骨への負荷は大きくなります(^-^)
ちなみにジョギングは両足が地面から離れるのでもっと負荷が大きくて、体重の２～３倍の負荷がかかります。
骨を強くする加重負荷だけでいえばジョギングのほうがいいのかもしれませんが、負荷が大きいということはそれだけ負担も大きいということ。
膝が痛くなったり、腰が痛くなったり。心肺にも負担んがかかります。
健康のために足腰を痛めたのでは本末転倒☆その点、ウォーキングなら体に無理なく続けることができます(^-^)大切なのは無理なく続けられるということ。
正しいウォーキングを身につければ、心肺機能の向上、下半身の強化、代謝アップ、全身のスタイルアップが可能になります( *´艸｀)
正しい歩行ってどういうこと？と思った方…
ご来店ください↓ CMしちゃった( *´艸｀)
先日、出先で骨密度を測ってくれるところがあって、
私、骨密度を測ってもらったんです！
今まで骨のことを気にしたことないし、子供も出産してるし（しかも双子）、
絶対 骨スカスカだよ…と恐る恐るだったのですが結果は、、
「十分多い」でした！やったー☆
…加重負荷。。
もしや、子供の頃チョー肥満児だったことがよかったのか…？
ともあれ、夏の間お休みしていたウォーキングを再開しようと思います(笑)
ふくらはぎを温めるマシーン…はじめました☆
このたび、
ふくらはぎを温める機械をご用意しました！！
…足下にあるやつです(≧▽≦)
見た目はバケツみたいですが効果のほどは抜群☆
遠赤外線で温めてくれる機械なのですが、本当に『芯』から温まります。足を出してもふくらはぎの中心の部分がしばらく温かいです(^-^)
↑はメーカーさんが出している宣材写真ですが、
本当にこのサーモグラフィの写真通りに温まってる感じがします(笑)
しっかり温めて血行を良くしてからオイルトリートメントで揉みほぐすと、
ふくらはぎどーなっちゃったの？ってくらい軽くなりますよ(゜∇^d)!!
ぜひお試しください！！
てなわけで、
今回はふくらはぎについてお話します(^-^)…今回『も』ですね☆
足の話になるとふくらはぎのことを必ず言っていますが、
足のむくみ、全身の代謝、レッグライン、足裏のバランス…
これらとふくらはぎは関係し合っているのでふくらはぎの話は避けて通れないのです。
ふくらはぎって本当はすごいやつなんですよ☆
ふくらはぎの役割
ふくらはぎは下肢の血液を心臓に戻す働きを担っています。
心臓から送り出された血液は足の先まで行き渡りますが、足先から心臓に戻るときは重力に逆らうことになり心臓の力だけでは負担が大きすぎます。
そこで、ふくらはぎの筋肉のミルキングアクション(ポンプ作用)で足の血液を循環させ心臓に戻しているのです☆
前回、
体の代謝をあげるため、そしてレッグラインを整えるために歩き方を見直しましょう‼
とお話しましたが、
ウォーキングをするその前に！
まずはふくらはぎを柔らかくしてからにしましょう(゜∇^d)!!
そのほうが効率的です。
ミルキングアクションの質
ミルキングアクションとは足のポンプ作用のこと。
筋肉が収縮と弛緩を繰返し乳絞りの要領で血液を心臓に戻しています。
筋肉が柔らかく弾力のある状態だと収縮と弛緩が大きく、ミルキングアクションでたくさんの血液を送ることができますが、
筋肉が冷えやコリなどで硬くなり弾性を失ってしまっていると、収縮と弛緩が小さくなってしまうのでミルキングアクションが弱くなってしまいます。
例えば同じようにウォーキングをしても、
硬い筋肉のままでするよりも、筋肉を柔らかくしてから動かしたほうがより大きなミルキングアクションが期待できるということです(^-^)
健康のために歩こうと思ってらっしゃる方、
美容のために歩こうと思ってらっしゃる方、
まずふくらはぎの調子を整えてください(^-^)
そのほうがウォーキングで得られる効果が大きいですから♪
ふくらはぎの血行をよくすると…
「長生きしたければふくらはぎを揉みなさい」とか
「病気になりたくなければふくらはぎを温めなさい」とか
巷で騒がれてるふくらはぎ健康法(笑)
アレに良いとかコレにいいとかたくさんでてきますので検索してみてください☆
いったいどこまで真実なのか私にはわかりません(*´ω｀*)
ただ私が確信を持って言えることは、
ふくらはぎの調子が整えば足が軽くなって、足がほっそりして、体が温かくなるよってこと( *´艸｀)
足が重い、体が怠いとお困りの方はぜひ一度お試しあれ～♪
運動の秋！ 正しい歩行で代謝アップ♪ スタイルアップ♪
お盆を過ぎて少し涼しくなりましたね(^-^)
近年の夏は暑すぎて運動するにもためらうほど。夏という活動的なイメージとは裏腹に気付けばしっかり運動不足に☆
薄着で、冷たい物を飲み、冷房が効いた部屋で過ごし、運動も不足…
なんだか身体がスッキリしないのはむくんでいるからじゃないでしょうか？
夏は体を冷やすのでむくみが起こりやすい時期です。
そのなかでももっともむくみやすいのが脚。
みなさんどうぞご自分のふくらはぎを触ってみてください。
冷たくないですか？
グワシッと握ってみてください。
硬くないですか？
それは脚のむくみです☆
脚のむくみのメカニズム
血流が悪くなると静脈管の中に静脈血が溜まってしまいます。
静脈管がいっぱいになると浸透圧によって静脈血中の水分や老廃物が皮下組織へ流れ出てきます。
それがむくみですね☆
とくに、身体が冷えて血行が悪くなっていると血液はそこに停滞した状態になり、染み出した水分や老廃物は血管やリンパ管に回収されることなく細胞間にとどまります。
細胞間には脂肪があるのですが、脂肪は貪欲に大きくなろうと企んでいるため、細胞間にやってきた水分や老廃物をエサにどんどん大きくなります(>_<)
実は、むくみのうちに対処しておくのが一番簡単なんです。脂肪やセルライトに変わってから落そうと思ってもなかなか簡単にはいきません☆
脚のむくみと筋肉の関係
足の血流と足の筋肉は深く関わっています(^-^)
心臓から出た血液は全身を巡ってまた心臓に戻ってきます。
上半身は心臓から近いし上のほうにあるので比較的容易に戻ってこれるのですが、足の場合は体の一番下から重力に逆らって血液を戻さないといけないので心臓の働きだけでは荷が重すぎます(*´ω｀)
そこで活躍するのが下肢の筋肉です。とくにふくらはぎ！
筋肉のミルキングアクションという機能で、足の筋肉を伸縮させて乳搾りの要領で血液を心臓に送り返しています。
正しく歩きふくらはぎの筋肉を上手に使うことで足の血流が良くなります(^-^)
血液の70％は下半身に溜まっています。
その血液を上手く循環してやれば体全体の血流量が増えるので、細胞に届く酸素の量が増え、細胞分裂が活発になり代謝がアップするというメカニズム( *´艸｀)
正しく歩くとは？そのメリットは？
正しく歩くとは体軸をしっかり真っ直ぐ歩くということ。
正しく歩くとは足の筋肉を効率よく使って下肢の滞りがちな血流をよくすること。
正しく歩くとは健康になれて見た目も美しい歩き方のこと。
そのときにもっとも重要なのは、足の指です。
（以後、足の指は「趾」と書きます）
趾にはたくさんの筋肉がついています。
↓ 下腿から趾に付いている外来筋
↓ かかとから趾に付いている内在筋
趾をしっかり使うことで足が安定します。
足が安定すると体が安定します。
足は体の土台の部分なので足の歪みは体の歪みに繋がります。
真っ直ぐ立ったり歩いたりしていれば余分な筋肉を使いませんが、歪みがある場合は弱いところを補うために筋肉が使われ、その筋肉が凝ったり太くなったりします(;´Д｀)
さて、
足の指なんて気にしたことないよ～という方も多いと思いますので、ちょっとやってみましょう(*´▽｀*)
趾の力をあなどってはいけません！
まずは、骨盤を立てて真っ直ぐ立ちます。
そのまま前に身体を傾けつま先に重心を移動します。
身体は真っ直ぐ、腰と膝を曲げないようにしてくださいね。
まずは、指を上げて床に付かないようにしてみてください。
前ももに力が入って身体を支えているのがわかりますか？
次に、足の指を床につけて趾にしっかり体重をのせてみてください。
前ももの緊張がなくなりましたね？
前ももの筋肉と言えば大腿四頭筋です。それはそれは立派な筋肉です。
趾を使ってないことで体のバランスをとるために大腿四頭筋を使ってバランスをとっていたわけです。
つまり、私が言いたいのはですね、
趾を使うことで大腿四頭筋を使わなくてもいいということなのです！
足が太い＝前ももが張っている とお悩みの方は、
歩いているときに一生懸命 大腿四頭筋を使った歩き方をしているんです。
どうしてそんな歩き方をしてしまうのか…それは趾を使って歩いていないから。
外側のももが張っている人も、おしりが横に流れている人も同じです。
真っ直ぐに立っていない、真っ直ぐ歩けていないため、バランスをとるためにそこが太くなっています。
正しく趾をしっかり使える歩き方をすることで血行がよくなり余計な筋肉を使わなくて済むのでレッグラインが整います(^-^)
街でよく見かけるお尻を落として膝が曲がっている歩き方。ヒールの高い靴を履いてる姿勢の悪い人はだいたいこのパターンです(^_^;)
この場合もかかとのほうに重心があるため趾が全く使われていません。
そして、同じ体勢をとっていただけばわかりますが、前ももがカチカチです。
毎日６千歩くらい歩きますから、その一歩が変わるだけで身体が大きくかわりますよ☆
運動を始める前にまず足を見直してください☆
足を見直すことが健康と美しさを手に入れる近道になります！
追記
途中でさらっと言いましたけど…
「骨盤を立てて身体を真っ直ぐ」というのがなかなか難しいんですよね(´▽｀*)
骨盤が前後傾していたり、左右に傾いてたり、捻じれてたりしますから。
もし身体を前に傾けたとき「趾使っても前もも張ったままだよ」という方は骨盤が立っていないのかも。
腹筋、背筋、体幹の筋肉がしっかりしていないと骨盤を立たせることがまず難しくなってきます。
姿勢の良し悪し、太るも痩せるも骨盤を支える筋肉は要になりますので鍛えておきたいものです☆
お盆期間の営業日等のお知らせ
なんやかやでもう８月ですね(;´Д｀)早い…
皆様いかがお過ごしでしょうか？
私はこんなに暑いのに食欲が減ることもなく元気に過ごせています(笑)
お盆中の営業日等のお知らせです☆
９日(日)と16日(日)はお休みします。
８日(土)と15日(土)は午後２時までの営業です。
10日(月)～14日(金)の間は前日までのご予約とさせてください。
よろしくお願いします！
本当はずーっと営業していたいのですが(笑)我が子の幼稚園お盆休みに合わせて営業日等ワガママ言わせてもらいました。
ですが、お盆休みの方も多いかと思いますので、いつも来れない方にもぜひお越しいただきたいと思っています!!(*´▽｀*)
電話は施術中で手が放せないとき以外は出られますのでお問い合わせはお気軽にしてください。下記に当店のホームページ埋め込んでおきますのでお問い合わせフォームからでも大丈夫です(^-^)
ご予約が集中することが予測されますので、ご予約はお早めに♪
最近はフットのペディネイルのお客様が多くて連日アートやデザインを楽しませてもらってます☆
９月入っても暑そうだし、９月いっぱいはサンダル活用しそうなので、ペディキュアのサマーキャンペーンは９月の２週目（12日土曜日）までにしました(^-^)ぜひご活用くださーい！
サマーペディキュアキャンペーン
ネイル＆角質ケア 通常5400円→4320円
ジェルカラー 通常2700円→2160円
みなさん上手にジェルカラーを１か月以上持たせていらっしゃいます(^-^)
ですが、夏は爪が伸びるのが早いので伸ばしたままだと思わぬ怪我につながります。爪が剥がれるだけならまだいいのですが(^^;)爪が作られている爪母へダメージがあると正常な爪が生えてこなくなる可能性もあります(+o+)
爪切りを使うとジェルが剥がれてしまうけど、やすりで長さを短くするとジェルは剥がれないので、爪の伸びすぎには注意してください！
そして、OPIジェルカラーはその特性上２週間ほどでオフするほうが爪への負担が少なくてすみます☆
当店は３週間以内のオフは無料ですのでちょっと早めの付け替えをご検討ください♪
秋になり涼しくなってきたころめがけていよいよトータルフットケアのモニターさんを募集しようと思っています(*´▽｀*)
そちらもどうぞご期待ください☆
JPポドロジーのシューズアーチサポートがすごい‼
先日JPポドロジーの「シューズアーチサポート」のセミナーを受けてきました。
JPポドロジーの花形技術である「フットアーチサポート」と「シューズアーチサポート」については後々じっくり詳しく書きたいと思います(^-^)
まずは、JPポドロジーで修得した「シューズアーチサポート」が凄すぎるのでいち早くご紹介したいと思います!!(笑)
シューズアーチサポートの目的
一般的に靴が合わないといった場合、サイズがちいさい？ 形が合わない？ と考えがちで、痛みがある場合などは大きめのサイズを選びがちなのではないでしょうか？ 痛いから大きめという発想は間違いであくまでも自分自身の足にぴったりの靴を選ぶことが大切です。
しかし、購入時にぴったりだった靴も歩行しているうちにあちこちが痛くなり最終的には下駄箱に眠ったまま…なんてことも多いのではないでしょうか。
定義
「靴のソールと足裏を一体化させることで安定感を高め、足の前すべりを防止する」それにより重心が安定し歩きやすくなり、足本来が持つ【ポンプ】【クッション】の役割が働き、疲れにくくむくみにくい脚を実現します。また前すべりを防ぐことでトラブルが集中しやすい前足部に加わる負担を減らすことで、爪の変形・角質の肥厚、そして足先の変形の原因も減らすことができるわけです。
JPポドロジーのテキストより目的と定義を引用させてもらいました☆
書いてあることが素晴らしすぎて私が補足することはありません(笑)
具体的には、みなさんが持っている靴にオーテーゼ（インソールのことをポドロジーではオーテーゼと言います）を入れて足に合った靴にできるということです(*´▽｀*)
では、私の「下駄箱の肥やし」をご紹介します(^^ゞ
この靴は量販店で２千円ほどで売られているものです(*´▽｀*)
サイズがセンチメートルではなくS・M・L・LLで分けられています。
…もうその時点で足に合うわけがないのですが(^^;)
安いしカワイイし買ってはみたものの、かかとがカパカパで履けないんですよ☆
この靴に関しては靴の中にすべり止めのジェルパッドを入れてなんとか履いていました(笑)
ちゃんと足のことを考えた靴屋さんでちゃんと足のことを考えた靴を買えば２～３万円くらいします。長く履く、たくさん歩く、そういったときはちゃんとした靴を買ったほうがいいです(^-^)
「仕事で外歩きするからすぐ靴がダメになる。だから高い靴は買わない」
とよく言われますが、それは間違っています。ちゃんとした靴は調整もできますし、修理もできますので、簡単にはダメにならないんですよ( *´艸｀)
靴よりも足や体のほうがよっぽどダメ（故障・変形）になりやすいです☆
しかし、服に合わせてオシャレに靴を履き替えたいとき、２万も３万もする靴をホイホイと購入できるわけではありません(´･ω･｀)
分かっちゃいるけど…安価でカワイイ靴…絶対買っちゃう♡
しかも、いっぱい買っちゃう☆
足に合わないまま靴を履いててもいいことなんて一つもありません。
ですので、好きな靴を自分の足に合わせて調整できるというのはすごい嬉しいことです(*ﾉωﾉ)ﾊﾞﾝｻﾞｲ
ではでは、
始めます♪ オーテーゼ入れていきましょう(*'▽')
まずは、中敷きをめくります。
今までヒールの低い靴にはソルボのインソールパットで調整を入れていました。
(ソルボではハイヒールの調整でいまひとつ効果が出せなかった)
ですのでこの中敷きをはぐるという作業はよくしますが、この中敷きはだいたい皮か合皮ですので破れることなくペロンとめくれます。
縫い付けてあるものは剥がせませんけどね(*´ω｀)
そして、一度中敷きを戻して靴を履きます。
かかとの骨やボールジョイントとよばれる中足骨頭のところなどポイントになる部分をチェックし中敷きをはぐったところに目印を書き込みます。
いよいよシリコン材の登場♪
白色のと赤色のを混ぜると硬化が始まります(^-^)
20秒で混ぜて目印を頼りに40秒で広げていきます。中敷きを戻して靴を履き体重をかけて5秒プレスする☆
そうするとまさしく定義の通り『靴のソールと足裏を一体化させる』ことができるんですよ(*´∇｀*)
ハイヒールだと靴のソールと土踏まずのとこに隙間が多く出来ますが、そこをシリコン材で埋めてやることによって安定性が高まります。土踏まずにも体重が乗るので引っ掛かって前すべりがしにくくなります。
サイズが合っていればプレスしたときにムギュっとはみ出たシリコンを切り取っておしまいです(゜∇^d)!!
ですが、私の場合サイズが合っていませんのでもう少し調整します。
もう一度中敷きをはぐります。
肌色ののぺっとしているのがシリコンです。
ボールジョイントのところに衝撃吸収材を入れてサイズを調整。
履いてみると…
わー！！スゴイ！！
靴がかかとに吸い付くようにくっついてきて全然パカパカしません☆
しかも、ハイヒールって普通は前足部でしか体重を支えていないですよね？でもこれはシリコンが土踏まずで支えさせてくれるので前足部の負担が軽い！！
いやあー、履き心地の良さ想像していた以上( *´艸｀)
全部のハイヒールにいれよー☆
この靴は土踏まずがくりぬかれているデザインなのでシリコンの厚みが見えやすいですね(´▽｀*)
ほんの数ミリのことで履き心地、足の状態、体の状態が劇的に変わります。
良くなるのも悪くなるのもほんの数ミリ。それが靴です。
調整完了！中敷き剥ぐってシリコン入れても見た目は変わらないです！
後ろ姿が頼もしい!!(笑)
履きたいのに履けない(>_<)そんな「下駄箱の肥やし」
お家にあったら持ってきてください☆
一番履きやすい大好きな靴に変身させちゃいますから～( *´艸｀)
サロンを開業して３か月。今私が思うこと。
当店は４月１５日にオープンしましたので、ちょうど３か月が経とうとしています。
手と足のケア専門サロン…なんともピンときにくい形態で(;´Д｀)
「え？で？何の店なの？」とよく聞かれます。
私はネイリストですので基本はそこにあります。
手のほうはですね、
ネイルサロンはアートがメインのところが多いですが、私は爪の専門家として本来の爪を健やかで美しくしたいと考えました。
可愛く飾ってキレイに見せるのではなくて本来の爪を丈夫に美しく魅せる手に(^-^)
対象は
噛み爪、深爪、扇状爪など爪がうまく伸ばせなくて困っている方。
ジェルなどで爪が痛んでしまったとか、二枚爪で困っている方。
手に自信がなくて人前に出せないと気にしている方。
色を塗りたいんじゃない、手をキレイにしたいんだ！という方。
一番自分の目に付く場所だから手先を整えることは自信に繋がると思ってます。
足もですね、
角質を削ったりうんぬんと思っていたのですが、足のことを学び始めるととても奥が深くて(*´ω｀)
足の問題は足だけで起きているのではなくてその後ろには必ず靴の問題と歩行の問題が隠れているということで、足のトラブルを根本的に改善するには足と靴と歩行を一体として捉えたケアが必要だというところにたどり着き、そのようなトータルフットケアを取り入れています。
足が健康になると体が元気になります(^-^)足が痛いと思うように動けないので気持ちが塞ぎます。足が軽やかなら何でもできる！！と思いません？(笑)
対象は
タコ・魚の目が気になる方。
外反母趾で悩んでいる方。
O脚、冷え、むくみ、脚が太いと気にしている方。
歩くと足が疲れる、怠い、痛いから歩けない方。
歩き方が変だと言われる。
気付いているけど放ってしまっているかたが多いと思います。でも本格的に悪く（痛く）なってからでは遅い！きづいたときに足のケアを始めてほしい。いつまでも健康で美しくあるために(´▽｀*)
つまりなんの店か…
手と足のケア専門サロンです！！(笑)
手と足は体の末端です。
末端の調子を上げてやることは体全体の調子が上がることにつながります。
とかく、私たちは自分の体を過信しがちで、ついついケアを怠ってしまいます。不都合が起きてからケアするより丈夫なうちに始めて欲しい。
手と足のケアを通して皆様がより良い毎日をこれからもずっとずっと健康で過ごせますよう力になりたいと思っています！！
オープンして３か月。
自分の気持ちが強すぎて空回りしているのではないかと思ってます。。
私がしたいことと、お客様が求めていることは違うのかもしれない☆
お客様あってのお店ですから、根幹は変えられませんが枝葉の向きは柔軟に変えて…
なんとなく雰囲気がでてきたこの頃です( *´艸｀)
もっとお客様の求めているものに応えられるように、
もっとお客様の期待を超えられるように、
私は何ができるのか？
何をして差し上げられるのか？
もっと…
もっと…
よくわかんないけど一生懸命考えます！！(笑)
最後まで読んでくれてありがとうございます☆
応援してくれる人がいるから頑張れる！いつもそれを強く感じています(/ω＼)
これからも頑張りますっっっ☆応援してください!!(笑)
足の裏を見て思うアレコレ。2人目☆「開帳足・横揺れ歩き」
30代女性。
私の友人の足裏です(*´∇｀*)なので遠慮なく辛口で(笑)
足の裏の前足部の真ん中と小趾球とその外側に大きなタコがあります。かかとの角質は柔らかいです。
彼女は自分でも歩き方を気にしていますが、友だちにも「揺れて歩いてるよね？」と言われたことがあるそうです。
前足部の真ん中と小趾球にある発達したタコはここに体重が乗っていることを示しています…というか、ほとんどここにしか体重が乗っていないんだと思います。
この部分だけを使って歩くので横に揺れる感じの歩き方になっているんですね(^-^)
彼女の足は前足部の真ん中にタコがあるので横アーチがつぶれていることを表しています。開帳足です。
小趾球のやや外側にあるタコは、O脚なこともありそこが靴に強く当たっていることを表しています。
私が「歩くとき足の趾に体重が乗ってる感じする？」と尋ねると、「趾にはいっさい頼ってない」って言いました(笑)…つまり浮き指です。
なんて話していると
「ダメなとこばっかりなんでしょ」って☆拗ねちゃいました(笑)
ゴメン(・ε・｀ )
ダメ出しじゃないんだよ。
彼女のように開帳足で母趾が長い人はきっかけ次第で外反母趾になります。
O脚だと膝の内側の軟骨に負担がきます。
浮き指で足の運びが悪いということは筋力の低下を招きます。代謝も落ちます。姿勢が悪くなります。肌も体内もヨボヨボになります。
「いやいや、考えすぎでしょ(^_^;)」
って思いました？
残念ながら考えすぎじゃないんです。
足の問題は物理的な問題です。
横アーチが低下するとそこが当たってタコができるのと同じで、それを続けるとどうなるかはハッキリしているんです。
若いうちに足を痛めても改善できるかもしれませんが、年をとってから足を痛めるとその痛みとは付き合っていくしかないんです。
いつまでもハツラツと元気で美しくありたいじゃない‼そんなの簡単よ♪足をちょっと見直せばいいだけなんだから☆
足が良くなれば外反母趾や膝が痛くなるといったリスクは減らせます。
足が良くなれば真っ直ぐ立って歩けるようになるので姿勢がよくなって見た目が美しくなります。
それだけじゃありません!!
足が良くなれば足裏のポンプ機能が働き血液の循環がよくなり代謝が上がります。代謝が上がれば身体に送られる酸素量が増えて細胞が健康になるんです。
…と訴えていますが未だ彼女には響かず(笑)
まま、痛みもないしね(*´∇｀*)
まだフットケアを真剣に始めるには至らないよね☆
そのうちここ痛いとかなんとか不都合がでてきたとき私の顔が目に浮かぶことでしょう(笑)
